Ravintovalmennus etänätoteutus

Valmennus keskittyy täysin ravitsemukseesi.

Ravitsemus vaikuttaa tuloksiin enemmän kuin usein ymmärretään. Tässä valmennuksessa huomioidaan ruokamieltymyksesi, aikataulusi ja tavoitteesi. Hyvä ravintosuunnitelma tukee hyvinvointiasi, tavoitettasi ja jaksamistasi jokaisena päivänä.

Saat:

• Yksilöllisen ruokavalion

• Jatkuvaa neuvontaa

• Viikoittaiset tarkastukset

• Päivittäisen yhteyden valmentajaan, joka auttaa ylläpitämään tasapainoisen ja motivoivan syömisen, herkkuja unohtamatta 😉

Ravintovalmennukseen kuuluu:

• Alkukartoitus

• Ruokapäiväkirjan toteutus

• Yhteinen päätös siitä, millä tavalla ravintovalmennus toteutetaan

Vaihtoehtoja toteutukseen:

• Makrojen ja kaloreiden laskeminen ja siihen maailmaan tutustuminen kokonaan tai osittain

• Ruokavalion noudattaminen yhdistettynä ravintoneuvontaan

• Jotakin näiden väliltä

• Jokaiselle luodaan yksilöllinen valmennuskokonaisuus

Valmennuksessani opit, mitä sinun kannattaa tehdä ja miksi – jotta et hukkaa aikaasi treenaamalla väärin, vaan saat tuloksia, jotka sopivat arkeesi ja myös pysyvät! Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihaksen kasvatus tai liikunnan saaminen osaksi arkea, minä autan. Etsitään yhdessä ne piilossa olevat voimavarat!

Valmennuksessani saat tutkimustietoon perustuvaa, ajankohtaista ohjausta, yksilöllisen suunnitelman ja aidosti läsnä olevan valmentajan tuen. Löydämme yhdessä keinot, joilla arki saadaan toimivaksi, treeni mahtumaan elämääsi ja motivaatio säilymään.

Valmennukseeni tulee paljon asiakkaita, jotka ovat vasta aloittamassa liikuntaa tai palaamassa sen pariin tauon jälkeen. Tällä kertaa he onnistuvat, koska teemme asiat eri tavalla. Lähdemme liikkeelle sinulle sopivalta tasolta ja rakennamme liikunnasta kestävän, luontevan osan arkeasi.

Olen pk-seudulla toimiva lisensoitu FAF-personal trainer ja ravintovalmentaja, ja minulla on näiden lisäksi 11 muuta koulutusta. Olen valmentanut päätoimisesti vuodesta 2020. Asiakkaani ovat pääosin 20–60-vuotiaita, ja valmennus on yksilöllistä, arkeen sopivaa ja tuloshakuista.

Taustani kilpaurheilussa kuten joukkuevoimistelussa (MM-taso) ja Wellness Fitness -sarjassa (EM-taso) tuo valmennukseeni vahvan käytännön kokemuksen kehonmuokkauksesta, ravitsemuksesta ja tavoitteellisesta harjoittelusta.

Valmennus keskittyy täysin ravitsemukseesi.

Ravitsemus vaikuttaa tuloksiin enemmän kuin usein ymmärretään. Tässä valmennuksessa huomioidaan ruokamieltymyksesi, aikataulusi ja tavoitteesi. Hyvä ravintosuunnitelma tukee hyvinvointiasi, tavoitettasi ja jaksamistasi jokaisena päivänä.

Saat:

• Yksilöllisen ruokavalion

• Jatkuvaa neuvontaa

• Viikoittaiset tarkastukset

• Päivittäisen yhteyden valmentajaan, joka auttaa ylläpitämään tasapainoisen ja motivoivan syömisen, herkkuja unohtamatta 😉

Ravintovalmennukseen kuuluu:

• Alkukartoitus

• Ruokapäiväkirjan toteutus

• Yhteinen päätös siitä, millä tavalla ravintovalmennus toteutetaan

Vaihtoehtoja toteutukseen:

• Makrojen ja kaloreiden laskeminen ja siihen maailmaan tutustuminen kokonaan tai osittain

• Ruokavalion noudattaminen yhdistettynä ravintoneuvontaan

• Jotakin näiden väliltä

• Jokaiselle luodaan yksilöllinen valmennuskokonaisuus